4. Gebruik tissues en hoest in je elleboog
Als je verkouden bent of symptomen van een luchtweginfectie hebt, gebruik dan altijd een tissue om je neus te snuiten en gooi de tissue direct weg in de prullenbak. Hoest of nies in je elleboog om te voorkomen dat de virussen zich verspreiden naar andere mensen of oppervlakken.
5. Blijf warm en droog
Kou en vochtigheid kunnen je vatbaarder maken voor verkoudheid, dus zorg ervoor dat je warm gekleed bent als je naar buiten gaat, vooral op winderige of regenachtige dagen. Draag een muts, sjaal en handschoenen om jezelf te beschermen tegen de kou.
6. Vermijd roken en alcohol
Roken en overmatig alcoholgebruik kunnen je immuunsysteem verzwakken en je vatbaarder maken voor verkoudheid en andere infecties. Probeer deze gewoonten te vermijden of te verminderen om je gezondheid te verbeteren.
Door deze eenvoudige maar effectieve maatregelen te volgen, kun je jezelf beschermen tegen verkoudheid en gezond blijven tijdens het koude seizoen. Vergeet niet om goed voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren, en zoek medische hulp als je symptomen van verkoudheid ervaart die aanhouden of verergeren.
